你好，如果是软组织损伤，前24小时应冰敷患处，止血镇痛，忌揉捏患处，加重出血。24小时以后可以热敷，减轻肿胀促进肿胀的消散，可外用消肿止痛的药物，口服和血化瘀的口服药。
建议先到医院拍片排除骨折，再按上诉方法处理，祝你早日康复。
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