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怎样快速有效的瘦大腿和臀部

怎样快速有效的瘦大腿和臀部骑自行车管用吗，要坚持多久？瘦大腿和臀部

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择。

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