应该吃核桃和芝麻核桃和芝麻可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可排除血管中的杂质，提高脑的功能。鱼类鱼肉脂肪中含有脂肪酸，有助于健脑。
吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
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