感觉大脑自己在想东西，但是又不知道在想什么，脑子很

焦虑的表现。睡眠中大脑得不到休息，潜意识的危机感强迫大脑无休止运转。建议自我调节、和信得过的亲人、朋友聊天排解，或者参加体育运动、听古典音乐等。

通过舒缓情绪，转移关注点，能够促进大脑的正常工作和正常休息。总之目的是让大脑得到休息，也可以通过身体放松，引导脑神经松弛，缓解脑紧张的状态。