病情分析：你好，你的这个情况，多是早期的颈椎病的症状。指导意见：
1，平时不要长时间低头，不要躺在床上看电视，枕头要矮一点，垫在脖子的下面；
2，可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸治疗。祝你健康快乐！
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