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如何让大腿小腿的肌肉变得结实而又不变粗呢?

我的大腿和小腿肌肉很疏松,看起来很胖,穿牛仔裤一点也不好看,还非常不方便.之前我曾经试过一些减肥方法,但都会让肌肉变粗,请问怎样才能让肌肉变得结实而又不边粗呢?第一次问题补充:(2008-2-1 10:43:44)我打算减肌肉,体重100斤左右,身高1.6M。

提问时间：2020-07-18

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