问患者提问

一个人睡觉总是不踏实睡不着,失眠。

全部症状。这段时间一个人睡觉总是不踏实,时常会一两个小时就睡醒，两个人睡在一起感觉心理很踏实马上会睡着,为什么?以前没有这种情况,怎么能让我快速睡着?

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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