问患者提问

有更年期综合征，需要怎么饮食？

我最近这段时间，脾气一直都特别的差，总是在家里觉得看着什么都很不顺眼，因为一些小事情就会大动肝火，话最近也特别多，很唠叨，还经常头昏，身上没有力气。结果我去医院检查，才知道我是患上了更年期综合征。想得到怎样的帮助：请问有更年期综合征的人怎么饮食？

提问时间：2021-08-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好。建议注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉，还可以喝些牛奶，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠的作用，可以帮助你稳定情绪。

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