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节食减肥瘦不了怎么办

我今年20岁，女，最近在减肥，又没有运动，就只是节食，几天下来也没瘦，想问一下要怎么办？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

节食减肥是不科学的，减肥吃东西只要吃的合理，对于饮食要合理的搭配，多吃蔬果瓜果蔬菜清淡的。不可以吃一些零食，特别是一些特别不健康的东西，比如油炸食品啊，比较辣的食品，甜食特别容易发胖，还有太油腻的也是不行的。

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