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睡眠质量不好怎么办

每天睡不好觉，晚上很难入眠，睡醒了比不睡还累，经常头痛，头脑昏沉:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生怎么样能改善症状

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠差可能是因为精神紧张或者压力大，想的事情多，要放松心情指导意见另外可以睡前喝杯热牛奶，泡脚，听听舒缓的音乐，持续时间长可以用一点枣仁安神颗粒等中成药，或者喝酸枣面安神，助睡眠。

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