你所说的这种情况是个人身心状态差的表现、关键在于自己的调整养成良好的习惯、合理饮食、营养均衡、搭配合理、避免受凉熬夜劳累、适当地活动锻炼、调整好心态、保持积极自信、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现
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