腰部出现岔气的症状，首先要保持制动，避免剧烈运动，可以平躺在床上，对疼痛的位置进行适当的按摩，同时，也可以采取局部热敷的方式，可以缓解肌肉痉挛，从而起到缓解的作用。
除此之外，还可以采取拉伸类的锻炼方式进行治疗。
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