我现在都读初二了，个子还是一米四五，班上人都说我好

健康指导：您好，初二一般是十四岁可以继续长个的，不要过于自卑。建议您适当加强营养，不挑食不偏食。保证夜间睡眠时间，夜间分泌生长激素，促进长个。

建议多吃虾皮、牛奶、排骨汤等富含钙质的食物，其中牛奶钙磷比例适当，是补钙的最佳食物。适量多晒太阳，增加户外运动，如打篮球等，有助于长个。