出诊断为左脚踝韧带断裂

医生你好，前天打球，身体下落时候左脚踩到别人脚板面上，隐约听到东西撕裂的声音，脚顿时肿的像馒头一样。后洗了个冷水脚马上去医院，医生用绷带把左脚踝固定住了，说一星期之后再去复查。现在脚踝肿的不是很厉害了，但是脚板面反而肿了，不知道什么情况曾经的治疗情况和效果：这两天用云南白药喷，然后用绷带继续固定我已工作，平时生活都自己独立的，上洗手间，单脚跳，不知道会不会影响左脚的恢复；还有就是什么时候可以用热水敷，绷带什么时候可以不用固定