昨天晚上吃了一口凉拌菠菜结果半夜就上吐下泻

你好，结合你的描述，多喝水，最好是淡盐水，以防止脱水或治疗轻微的脱水。急性腹泻伴有呕吐的，如急性胃肠炎，应禁食一天。

病情较轻者可以吃流汁、半流汁食物，如米汤、稀饭、面条，逐渐过渡到正常饮食。以上是对“昨天晚上吃了一口凉拌菠菜结果半夜就上吐下泻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！