初中生做什么运动可以长高

身高能否如意，撒于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，撒于其他条件，包括运动，营养，环境和社会因素等.但还是建议你多运动，合理膳食，希望有作用

1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.

2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带，就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.

3.游泳是最好的增高运动

4.每天保持充足的睡眠.

5.如果你的肠胃适应牛奶，这是你最好的选择。