胫骨平台骨折弯腿训练

在家的锻炼方法有坐在床沿，膝盖后方垫实落不要空虚，由他人掌握好力量慢慢向下压腿（就是屈膝），一定注意不可使用暴力，角度、力量要循序渐进，或者在脚背放一适当重物，如枕头等，自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循环。

平躺在床上，患肢伸直抬高与床面垂直，自己用力或他人帮助屈膝、伸直循环。