140/80的血压是偏高的，但是凭一次的血压高是不能诊断是高血压的，你这情况不严重。高血压是指收缩压大于等于140或和舒张压大于等于90，血压需要同一时间测量三天。
你需要注意低盐低脂饮食，适当运动，控制体重，注意个人卫生。
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