午睡后头晕怎么办

人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时大约在中午1点左右这个时候人的警觉处于自然下降期身体会得到很好的休息降的午睡以15～30分钟最恰当最长不要超过1小时时间太短达不到休息的要求；

如果时间太长醒来会有轻微的头痛、全身无力而且这时候也不容易醒还不如延长到1～1.5小时进行一个完整的睡眠周期呢