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剧烈运动过后该吃什么来补充营养

因为工作需要剧烈运动，但是每次后总是感到浑身肌肉关节酸痛，精神疲乏，每次都要休息好久请问能吃什么尽快地解除疲劳吗？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人在疲劳时应多吃些含碱性的物质，这样不仅有利于快速解除疲劳，而且有利于人体健康。在日常饮食中也应注意含酸、含碱两类食物的合理搭配，保持人体内酸碱度的基本平衡。

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