厦门治疗抑郁症

据统计，约70%～80%的患者有不同形式的睡眠障碍，常见的表现是早醒，即在清晨醒来无法再入睡，也有很多人表现为入睡困难，晚上上床后翻来覆去睡不着。这也可作为抑郁症症状里的一种。最好是立即的前往正规的医院进行治疗，可以通过一下的方法进行调理：

1、晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说

2、睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。

3、睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。