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无糖纯豆浆热量高还能减肥吗

每天早上喝一杯桂格的燕麦，午餐前喝一杯无糖纯豆浆，午饭照常吃，下午补个苹果或者全麦面包，晚饭前喝杯无糖纯豆浆，晚饭少饭多菜。晚饭后运动半个小时。这样能减肥吗？尤其是无糖纯豆浆热量很高很减肥吗？: 需要医生帮助提供远程诊

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：根据您的描述，这种不利于膳食平衡，应该适当摄入脂肪含量的食物，保证膳食平衡，进食高蛋白质，高维生素饮食，积极参加体育锻炼，促进人体总热量的摄入。
慢慢减少主食的摄入，特别是一定要拒绝极甜的食物像甜薯、蜂蜜、果汁这类食物，最好能够少吃白米、白面和白糖。

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