症状缓解后可，平时加强腰背肌锻炼，预防复发。腰背肌锻炼方法：1仰卧位，双脚踩床腰部用力下压床面。2.飞燕动作：俯卧小腹垫枕，双肘关节屈曲支撑床面，或双上肢交替上抬。
枕头移至大腿根部，双下肢交替上抬。以上每个动作持续几秒钟。每天早中晚各练几次，疲劳即达到运动量。
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