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患者提问

失眠多梦咋预防呢

我最近睡眼质量很不好,失眠多梦,那么这种情况应该怎么预防呢?
提问时间:2020-05-09
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠是可以预防的。首先正确对待生活中的或工作中的各种压力,劳逸结合,合理安排时间。二是参与户外有氧运动,或体育锻炼。

    增强个人体质。关键的一点是要养成良好的睡眠习惯。

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