我的足弓韧带运动时拉伤，距今己有半年，现在每次运动

病情分析： 不慎外伤导致足部韧带拉伤半年，而现在运动后诱发疼痛，这需要考虑筋伤为主。意见建议：当然如果是筋伤而言，后期也需要避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间一定需要休息，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期无不适感及疼痛情况下，可以逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。