每天晚上十点多睡觉十一点多才能睡着了到了凌

您这是失眠的表现，目前来说，引起失眠的主要原因还是平时没规律生活习惯，身体不适或存在精神压力过大导致的。意见建议情况严重的话，可以自己用点路优泰、乌灵胶囊来改善一下，平时注意多休息，不要经常熬夜，饮食上要多吃点花生、苹果、牛奶等食物，另外，自己补充点维生素B族，对您的情况也是很有帮助的。