减肥方法有很多的，关键是看哪种适合你，养成好习惯并且坚持下来!减肥是个长期的过程呀!1每天走5000步吧!2慢跑,仰卧起作,呼啦圈3多按摸4多泡脚!6营养均衡不偏食7生活规律睡眠好5.早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.减肥是一个长期的过程,要循序渐进!减肥靠自己坚持不懈定成功你也可以参考一下芬兰艾森，听说效果很不错的。
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