晚上两点以前睡不着怎么办?

病情分析：你好，长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

意见建议：建议你睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶；睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳。