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产妇恢复操

我生完孩子没多久，因为工作的需要，我想尽快把身材恢复，可以做什么产妇恢复操？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

可以做缩肛运动。促进肛门、尿道、阴道括约肌的缩复，恢复弹性，防止松弛。全身放松，深吸气的同时收缩阴道和肛门，像忍住排尿的感觉一样，然后呼气放松，可重复8~16次，站着、坐着或者躺着都可以进行。

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