月经来的时候有一股气到肛门憋得我疼

病情分析：意见建议：治疗痛经最快的中医调理方法1：健腹操　

1.仰卧，双膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天坚持2～3次　

2.仰卧，左右两腿轮流提腿、屈膝2次，屈膝时膝盖尽量接触到下颌，每天做3次　

3.直立，屈膝下蹲，再立起，每天坚持6次　

4.直立，脚跟提起，再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每天做6次　提示：以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助