为什么别人看我的时候我会紧张

从小我就觉得自己是个很奇怪的人感觉自已跟别人不一样也许是我的性格因素家里人尤其是我妈告别不喜欢我我不知道是因为我自卑才让他们讨厌我还是因为他们讨厌我我才变得自卑反正家对我成长的影响挺大的总感觉他们无视我的存在长大以后依然是这样觉得所有人都讨厌自己这种想法一直像影子一样跟随着我现在我跟别人在一起心里紧张表情很不自然别人看我我也紧张我不知道怎么办？