问题分析：您好，根据叙述，考虑是饮食不节，暴饮暴食，过食辛辣，油腻温热性食物过多所致的大肠湿热意见建议：建议您禁食辛辣油腻生冷物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多运动，温热大补的食材不适宜进食，会助湿生热，多喝水。
注意休息。不熬夜，改变饮食生活习惯，慢慢就改善了。
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