您好，根据问题描述以及症状体征里的情况，主要考虑腰肌劳损。也不排除其他腰椎病变，首先建议避免不良姿势，适当的功能锻炼。
在医师指导下，口服对乙酰氨基酚适当的按摩，理疗，也是可以的。明白了吗如有帮助请评价
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