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如何防治失眠多梦

我刚刚知道自己怀孕，心里很高兴，不知是不是高兴过了头，居然睡不着失眠了。我担心自己爱胡思乱想。这几天还爱做梦，每次都梦见自己生了个畸形儿。

提问时间：2020-04-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

一般失眠多梦都是心理压力大得原因现在很多人都或多或少有些都市病你可以适当的放松一下自己比如睡前一杯牛奶，听听轻音乐平时闲得时候去咖啡厅点一杯咖啡，听听萨克斯又或者去旅行散心什么的。

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