问题分析：你好。跳绳以后你可以做一会体操的动作，让腿部的肌肉充分的舒展。运动以后的腿粗是由于组织的血液循环增加来的，你不用担心。
意见建议：你应该还是一个学生，你只要是把课间的十几分钟用好就可以。正在长身体，可以不节食，保持经常活动就可以了。
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