没精神，每天无精打采，又发胖

健康指导：三天内只吃苹果，可以喝茶或者水，不可以喝带刺激性的饮料.三天过后逐渐开始正常饮食，过渡期吃些易消化的DD，如牛奶，豆腐.指导意见：菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。

而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。