脚扭伤后怎么办

上星期二扭到右脚，至今一个礼拜多了，仍然没好星期二下午打球时，跳起来下落时踩到别人就扭伤了。当天有去医院打片，医生说骨头没事，开了点抹的西药就回来冷敷星期四的时候又去看了一个骨科医生，也是说骨头没事，说继续冷敷冷敷大概到星期五比较不会痛，这礼拜星期一就跳进去上学了星期四的时候去一个中医抹了点药包起来到今天出了关节处基本可以动了，但就是放不来，如果站起来将脚放低一会，就会很痛，感觉血的积在那请教各位医生现在应该怎样治疗