瘦身平常做有氧运动慢跑，感觉一只脚比另一

散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。

这样走路的方式在平时应该养成习惯。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从1数到7后再交换两腿。

反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。