我今天量血压：上压149，下压102是高血压了

健康指导：血压的正常范围应该控制在收缩压小于130mmHg,舒张压小于90mmHg左右，你现在的情况是属于血压高的情况，但是也不能够排出应激性的原因。

建议你可以注意休息，其次在饮食方面有所调节和控制，要低盐低脂低胆固醇饮食，避免饮酒，多选择食用一些新鲜的瓜果蔬菜，选择食用一些钾含量丰富的食物等。