怎样提高抵抗力和免疫力

您好，您是三十多岁的青年女性，工作生活压力较大，如果休息不好，就会出现抵抗力差，容易发生感冒，所以最好能缓解，生活工作压力，保持心情舒畅，是提高抵抗力的重要环节。

丄。另外要要加强体育锻炼，增加室外运动，多晒太阳，增强体质，提高免疫力，室内要勤开窗通风，保持空气新鲜，防止传染上感冒，要多食高蛋白质食物，多食新鲜的蔬菜水果，提高抵抗力。