头晕晕的，感觉好累

你好，首先建议保证充足的睡眠，注意劳逸结合，睡眠不好，会引起身体各功能系统失调并会诱发一些疾病的发生的，调节自己的情绪，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，或者用热水泡泡脚会有助于提高睡眠的质量。