感觉自己得了忧郁症，提不起精神。整天做事

提不起精神，做事没劲，好像疲劳应战，是一种情绪低落的表现，还没有到忧郁症那么严重，要及时调整自己。,你好！我是心理顾问。

你这种情况还没有达到忧郁症的诊断标准，就是说还不是忧郁症。建议：调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，你还年轻，尽量进行剧烈的运动。

跑步，打球，爬山，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪的好方法。可以坚持长期进行，会有很好的调节效果。