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饮食中怎么预防更年期综合征？

听说女性到了更年期就会出现很多的更年期综合征，严重了还会患心理上的疾病。现在我也慢慢的步入更年期了，想提前做好预防工作，听说有的食物也可预防或是减轻症状，想从饮食上来预防。想了解一下吃哪些食物会有用。想得到怎样的帮助：饮食中怎么预防更年期综合征？

提问时间：2022-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，预防更年期综合征饮食上注意做到营养均衡，平时多吃含维生素含钙含铁的食物，还要注意增加蛋白质类食物，尤其要多吃一些疏肝理气食物，如莲藕，山楂，萝卜等。

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