抑郁症患者要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下外面的新鲜空气和绿色植物，能够缓解心情。平时注意休息，充足睡眠也会减轻心理上的压力，为自己找点感兴趣的事物，多与不同的人沟通。
饮食上宜清淡，多吃各类蔬菜和水果。
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