怎样可以避免颈椎痛的保健方法

你好！颈椎病是又称颈椎综合征，是30到60岁人群的常见疾病。主要是在颈椎退行性变的基础上，引起骨质增生，椎间盘突出等，从而引起椎基底动脉供血不足，出现您提到的肩痛，头晕，背心凉，颈子凉等症状。

指导意见口服药物对颈椎病的治疗不如针灸见效迅速，建议到医院针灸科进行针灸，推拿，牵引，火罐，药熏等系统治疗，一般一个疗程（约一周左右），各种不适症状可以明显好转。

伏案或低头工作45分钟左右，要休息，活动颈部。平时可以自己闭上眼睛，用下巴慢慢写“米”字，能有效的活动颈椎。睡前，将盐巴超热后，用布裹上，热敷颈部，能有效的治疗您提到的背心凉，颈子凉的症状。

祝您健康！