长时间坐着后背疼与腰肌劳损，腰椎病肌肉韧带疼痛等原因有关，还容易引起腰腿疼下肢麻木无力等，严重有可能影响走路活动情况，首先注意不要长时间坐着站着等一个姿势，避免着凉。
平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。
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