每天睡的很晚,怎么办

你好，这种没有规律的睡眠是需要及时调整啊，长期这样做对身体会造成不良影响的指导意见因此要合理安排自己的作息时间，可以将看小说的时间安排在白天啊，不要耽误晚上睡觉的时间啊，到睡觉时间了要及时去睡觉，即使睡不着可以听一些催眠曲，经常用热水泡泡脚按摩按摩足部都是可以促进睡眠的，同时要积极锻炼身体增加机体抵抗力。