脚扭了局部肿疼痛不能走路

根据你的描述，这种外伤引起的软组织拉伤，没有什么好的治疗办法，主要就是慢慢的疗养，俗话说三分治疗，七分疗养，这种外伤更是一分治疗，九分疗养，意见建议建议你平时注意患处保暖，可以适当用点伤药贴剂外用，也可以理疗，热敷，伤筋动骨100天，建议你不要心急。

不知道你有没有拍片检查啊？