这个严重吗?

指导意见：您好，根据你的描述，你的情况并不太重，因为虽然有膜囊的受压，但椎管没有狭窄，脊神经也没有受到压迫，暂时不需要治疗。

平时的时候，注意自我的锻炼。如不要长期保持一个姿势，尤其是站着，会增大腰椎的压力。睡觉的时候，最好能睡硬板床，这样可以保持脊椎的生理曲度。