脚后跟长了好多白色的，小米粒大小的点点，按着是硬的

健康指导：您好！根据您的描述，可能是由于长期穿不透气的鞋子导致的，也有可能是皮肤炎症引起的，建议您先观察一段时间，如果小白点有增大增多的趋势或者是出现疼痛感和瘙痒感，建议您去专科医院进行就诊，做一些血生化检查，根据临床医生的诊治进行对症治疗。

从营养学的角度来讲，最近尽量不要吃一些辛辣的食物或者是海鲜类等比较容易引起机体上火的食物，都会对小白点产生不好的刺激作用。

平时多吃一些水果和绿色蔬菜，补充维生素、氨基酸、矿物质、有机酸以及人体所需的多种微量元素等营养物质，同时多吃一些肉类、禽类以及豆制品和奶制品，补充优质的动植物蛋白和钙类物质，对于身体健康以及自身免疫能力的提高。

希望我的回复对您有所帮助！